產(chǎn)后哪些食物下奶,生孩子后吃什么東西能催奶？

    產(chǎn)后哪些食物有助下奶?相信許多寶媽在產(chǎn)后都會進(jìn)行大補(bǔ)，吃各種各樣的高營養(yǎng)食物，其實(shí)說是為了促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)其實(shí)估計(jì)都是想要促進(jìn)奶水分泌，有充足的奶水供寶寶吃。然而，產(chǎn)后催乳食物很多情況下大家都吃錯(cuò)了，那么產(chǎn)后哪些食物有助下奶?

    產(chǎn)后哪些食物有助下奶?百家家政資深月嫂表示：產(chǎn)婦吃通草、木瓜、喝雞湯和鴿子湯有一定的催奶作用，但木瓜要煮熟和其他食材搭配一起食用，母雞和鴿子不宜產(chǎn)后立馬食用，公雞催奶效果優(yōu)于母雞。另外，產(chǎn)后新媽媽需要注意平日飲食均衡攝取碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，保持愉悅心情同樣有助于催奶。

產(chǎn)后哪些食物有助下奶?產(chǎn)后催乳注意事項(xiàng)有哪些?

1、充分休息

    夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

2、產(chǎn)后三天再催乳

    過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費(fèi)，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

3、飲食適當(dāng)

    媽媽產(chǎn)后也不要暴飲暴食，太油膩的湯水對身體恢復(fù)不利，還可能會造成腸胃炎等疾病。產(chǎn)后的一兩天內(nèi)，喝些清淡的粥或者湯，就能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保證乳汁的分泌。產(chǎn)后幾天內(nèi)寶寶的奶量并不大，正常媽媽的奶量已經(jīng)足夠?qū)殞毘粤恕?br />
    產(chǎn)后哪些食物有助下奶?通過以上的閱讀，相信大家對此有了更多的了解了。產(chǎn)后下奶要吃對食物，并且要注意養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，保持身心愉快。另外，需要注意的是下奶并不意味著盲目的補(bǔ)充各種高脂濃湯，這樣只能是增加了脂肪含量。

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